희망바다

"알차차리고 인정하고 현존하며 내려놓고 내맡기기" 이 번 영상에는 알아차리고 지켜보기를 통하여 참나의 상태에 들어가는 내용이 있습니다. 그리고 호흡명상과 싱잉볼 명상 시 포인트가 설명되어 있습니다. 아래의 내용은 영상의 일부입니다. 영상 보시기 전에 천천히 보시면서 맘 속에 담아보시기 바랍니다 그러면 이해가 빨라집니다. 화이트레빗님 오늘도 고맙습니다. =============================================== 알아차림 수행을 함으로써 생각과 감정의 분리가 일어나고 그것으로부터의 자유함을 직접 경험하게 됩니다. 실제로 하나씩 하다 보면 변화를 경험하실 수 있습니다 그리고 그 이후에 더 깊은 단계인 관찰자 자체에 대한 알아차림이 일어납니다. 알아차림 또는 지켜보기 수행을 하다 보면..

"알아차리고 인정하고 현존하며 내려놓고 내맡기기" 오늘 새벽 4시에 잠을 깼다. 1시쯤에 잠들었는데! 어제 너무 많이 누워 있어 그런가! 하여튼 간에 그래도 알람 울릴 때까지 2시간도 더 남았는데 설마 잠이 안 올까? 이런 생각에 즐겁게 명상에 들어갔다. 물론 깨자마자 그놈에 3자 물류 에고가 올라오기 시작했기 때문이다. 지금 지나 가만히 생각해보니 내가 그것을 모른척하고 그냥 명상에 들어간 것이 잘 못 된 것 같다. 명상 도중에 자꾸 생각이 튀어 오르면서 신경을 쓰이게 했다. 무시하고 또 하고.... 반복!! 그때 명상을 멈추고 그 녀석을 깊게 따라가야 했다. 아주 모질고 끈덕지게 물고 늘어져 그 원인의 뿌리를 뽑아 버렸어야 했는데 평소에 해보고 싶었던 주제로 자꾸 들어가다 결국에는 이도 저도 아니게 ..

무아인데 왜 참나라고 하는가? 오늘 아침 출근 전에 위의 내용으로 접하면서 마음속에 큰 울림을 느꼈다. 거울명상을 할 때 거울을 바라보며 내 속에서 울려오는 모든 것들을 쏟아내면 눈물,콧물이 쏙 빠짐을 경험하게 된다. 마치 가슴에 응어리가 져 있던 것들이 풀리는 그런 느끼이랄까! 그렇게 하고 나면 그 응어리들이 다 풀어 녹아 버리는 것들이 현실에서도 그대로 이뤄지는 것을 경험하게 된다. 그런데 그러한 원리가 조금씩 이해가 되기 시작한다. 바로 오늘 아침에 위의 영상을 접하면서 그러한 것들이 매칭이 되기 시작한 것이다. 김상운님의 거울명상도 내가 아닌 전체를 바라보게 하며 그것이 관찰자임을 일깨워 주신다. 물론 화이트래빗님의 마음공부도 다르지 않으며 법상스님이 늘 말씀 주시는 내용도 그렇다. 마음공부는 방..